Cara meningkatkan potensi pada lelakiSeseorang yang secara semula jadi penuh semangat dan kesihatan dicirikan oleh keyakinan bahawa dia akan kekal begitu kuat dan sihat sepanjang tahun-tahun panjang dan bahagia dalam hidupnya. Dan bahawa mengabaikan asas pemakanan yang betul dan memakan makanan popular tetapi berbahaya yang berlebihan tidak akan mempengaruhi dia dengan cara apa pun. Dan sikap merendahkan ini terhadap aktiviti fizikal, tabiat buruk akan hilang dengannya. Eh, tidak! - badan marah dan cepat atau lambat bertindak balas terhadap pengabaian kerana kegagalan.
Masalah potensi
Pada seorang lelaki, kegagalan untuk melakukannya sering menimbulkan masalah dengan potensi: ereksi yang lemah dan mungkin tidak kekal, penurunan keinginan seksual, penurunan kualiti sperma. . . bekas bentuk yang hebat? Jawapannya mudah: ikuti peraturan terkenal mengenai gaya hidup sihat sejak kecil, perhatikan diet dan senaman, berehat secukupnya dan kurang gugup.
Dengan masalah potensi pertama dan lebih baik lagi - untuk mencegahnya, sangat penting untuk menyeimbangkan diet anda dan membekalkan tubuh dengan semua zat yang boleh memberi kesan positif terhadap prestasi seksual dan kualiti kehidupan seks.
makan
Untuk meningkatkan potensi, perlu makan protein dalam jumlah yang cukup, tetapi lemak dalam makanan tidak boleh lebih dan tidak kurang dari 30 persen. Sumber protein utama adalah daging, ikan, telur, kacang, kacang, kacang polong, produk tenusu.
Untuk meningkatkan potensi, sangat penting bahawa tubuh lelaki menerima mineral dan vitamin yang diperlukannya dari makanan. Fosfor mempunyai kesan positif terhadap kualiti potensi, sumber utamanya ialah kacang almond dan kacang tanah, zucchini, biji labu dan bunga matahari, cendawan, bawang putih, daging sapi dan domba, ramuan (pasli, bayam, saderi), kepiting, plum kering dan kismis .
Elemen penting dalam konteks ini juga zink, yang diperlukan untuk penghasilan hormon lelaki yang paling penting - testosteron. Anda boleh mendapatkan zink dengan memakan telur mentah, kacang polong dan lentil, gandum, rai, gandum, dan hati. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa diet standard merangkumi pengambilan 10 hingga 15 miligram zink dari makanan, tetapi tidak lebih dari sepertiga jumlah ini diserap oleh badan dan oleh itu banyak pakar mengesyorkan mengambil zink setiap hari dalam bentuk tablet dan makanan tambahan.
Vitamin E adalah unsur penting lain untuk kekuatan lelaki sepenuhnya, dan anda boleh mendapatkannya dari roti yang terbuat dari gandum dan dedak, biji-bijian segar, kacang-kacangan, kacang kedelai, bunga matahari, kacang tanah dan minyak wijen, pisang dan tomato.
Tekanan dan neurosis
Penghentian potensi sementara sering dikaitkan dengan tekanan dan neurosis yang berterusan, yang bermaksud bahawa untuk meningkatkan potensi, faktor-faktor yang mempengaruhi potensi negatif harus dikecualikan. Urutan, mandi aromatik, kelas yoga dan tidur yang nyenyak membantu mengatasi ketegangan saraf. Pakar berpendapat bahawa ketakutan, kegelisahan, dan kekurangan semangat sering berkaitan secara langsung dengan kekurangan vitamin A.
Di dalam badan, telur boleh mengisi semula. Terdapat banyak hidangan yang disediakan dengan penggunaannya: ini adalah telur dadar dan telur rebus, serta telur orak tradisional, yang, dengan cara ini, disarankan untuk menambahkan bawang, kerana produk ini juga diakui sangat, sangat berguna untuk potensi.
Aktiviti fizikal yang teratur membantu menghilangkan tekanan, jenuh badan dengan penyembuhan oksigen, mengedarkan darah melalui sistem peredaran darah dengan lebih cepat, dan mencegah penambahan berat badan tambahan (yang, bagaimanapun, tidak memberi kesan terbaik pada potensi). . Latihan fizikal diakui sebagai salah satu syarat utama untuk mengekalkan nada dan kekuatan badan - pada tahap.
Beban pada badan
Tetapi harus diingat bahawa tekanan yang sederhana, memberi kesenangan kepada orang itu sendiri, mempunyai kesan positif terhadap potensi. Tetapi aktiviti fizikal yang berlebihan menyebabkan keletihan, dan oleh itu penurunan potensi, jadi perkara utama ketika bersenam adalah tidak berlebihan.
Selari dengan latihan, masuk akal untuk mandi mandi pinggul yang berbeza, kerap ke rumah mandian dan melakukan pengerasan jenis lain.
Tabiat buruk
Di samping itu, sangat wajar untuk membuang kebiasaan yang berbahaya bagi potensi, jika ada: berhenti merokok. Sangat mungkin untuk meningkatkan potensi dengan berhenti merokok, kerana merokok sering menjadi penyebab utama penyakit kardiovaskular, yang secara signifikan menentukan potensi.
Berhati-hati juga disarankan ketika mengkonsumsi alkohol: Pada prinsipnya, masalah potensi dapat dielakkan jika dos yang disarankan oleh dokter tidak melebihi. Terdapat beberapa bukti bahawa segelas wain yang baik bahkan dapat merangsang aktiviti seksual. Secara amnya, dos alkohol yang disyorkan setiap hari untuk menjaga kesihatan dan potensi yang baik dalam hubungannya dengan alkohol tulen adalah 30 gram.
Ubat untuk potensi
Akhir-akhir ini, ubat-ubatan untuk meningkatkan potensi dan makanan tambahan menjadi semakin popular. Mana-mana ubat ini, anda tidak boleh mengambilnya tanpa berunding terlebih dahulu dengan doktor. Hanya pakar yang dapat menentukan sama ada dan dalam dos apa dan berapa lama ubat yang diperlukan untuk meningkatkan potensi.